欧米でも人気の最強習慣化メソッド！30○○チャレンジ！
こんばんは！
大学受験アドバイザー、ナツです！
タイトルにある「習慣」
という言葉、
日常生活でもよく使いますよね？
ちょっと自分の習慣を
振り返ってみてください。
朝は7時に起きる
電車ではケータイを
触らず読書をする
毎朝鏡に向かって自分を褒める
(詳しくは1つ前のブログをチェック！)
駅から学校までの15分
英語のラジオを聴く
土曜は撮り溜めた
朝ドラを観る！
とか、全部私の習慣なんですが
基本毎日行っていること
は何でも習慣と言います。
上のようなものなら
あなたもいくつか思いつく
のではないでしょうか？
もしその中に
毎日10時間勉強する
1日に英単語50個覚える
とか、が入っている方は
素晴らしいです！
でもきっとそう多くは
ありませんよね？？
でもこの記事を
読み終わった時には、
あなたも確実に
そんな勉強習慣を作る方法
が分かるようになっています！
冒頭から繰り返している
「習慣化」をすると、
どんなメリットがあるのでしょうか？
まず１つは、
労力が少なくなること
です。
どういう事かと言うと、
お風呂に入ったり歯を磨くことは
当たり前になっていると思いますが、
これらは全く労力なく
毎日していますよね？
毎日、
ああ今日も風呂入らなあかんのか…
ストレスやわ…
とはなりませんよね？
でも新しく
朝にウォーキングを始めたり、
日記をつけ始めたりすると、
それに慣れるまでは
ついついその時間が
取れなかったり、
料理だと、
レシピを調べて材料を買うまででも
時間がたっぷりかかってしまったり。
でも難しいことでも
1回目より2回目、
それより3回目の方が
だんだんと早く作業が
出来るようになりますよね？
だから、最初は大変に
感じるようなことでも
一旦習慣化してしまえば、
めちゃくちゃ楽に
こなせるようになるんです！
これ、受験勉強にも活かせたら
最強だと思いませんか！？
実を言うと、
私がこの習慣化の方法に
出会ったのは大学生に
なってからなので、
自分ではなく後輩に
教えて実践してもらいました。
その子は高3の7月まで
運動部ガチ勢で、
勉強も全然していなかったので
どうやって受験勉強を
していけばいいのかも
分かっていない状態でした。
しかも勉強嫌いだったので、
「もう間に合わなさそうやし
浪人で受験しようかと思ってて…」
と言っていましたが、
いや、一旦現役で頑張ってみようよ
とLINEで相談に乗りながら
この習慣化の方法を
教えました。
朝練の時と同じ時間に
起きて、朝に30分勉強する
英語が苦手だったので、
1日単語を30個覚える
数学と理科の間違えた問題は
寝る前の1時間の間に
再び解いてみる
他にもたくさんありますが、
彼女はこれらを実践し、
習慣化したことで
その後ずっと継続して
行なっていました。
そして見事、
国公立で現役合格を
果たしていました！
彼女曰く、
勉強しなきゃいけない！という
義務感を感じなくなったのが
すごく自分でも不思議でした。
合格してからも
ついつい勉強しちゃいます
という受験生の鑑のような
ことを言っていました。
私も受験生の時に
この方法に出会ってれば…！
と何度も思います(笑)
逆にこの方法を
知らなければ、
シンプルに、
毎日長時間勉強するのが
本当に大変です。
しかも毎日その日に
すべき勉強を考え、
さらに計画通りにいかなくて
イライラしながら、
時間に追われて
夜更かしをしてしまいます。
その日の気分によって
勉強の量も質も毎日
ガタガタになってしまいます。
どうして成績が伸びないのか、
考えて解決方法が
分かったとしても
受験勉強はマラソンの
ようなもので、
それを長く続けなくては
なりません。
そんな時にも習慣化する力
がなければ、成績を地道に
伸ばしていく事も困難です。
辛いと思いながらずっと
受験勉強を続け、
それでももし浪人して
しまうことになれば、
さらに辛い受験生活が
1年延長です。
それは耐えられませんよね。
だからこそ、
あなたには絶対にこの
習慣化メソッド
を実践してほしいんです！
ここまで読んで
本気で頑張りたい！
と思う人だけ先を
読んでくださいね。
なぜならこの方法は
魔法のように習慣になる
のではなく、
努力と継続も必要だからです。
その方法とは、
30日間チャレンジ
です！
人は、30日継続して
同じことをすれば、
習慣化して労力なく
こなせるようになる
という事が欧米でも広く
言われており、
関連する書籍もたくさん
出ています。
やり方は至ってシンプルです。
何か習慣化したいことを
毎日30日間続けて
行なってください。
そしてただやるだけではなく、
30日分の表を作って
チェックマークを入れて
いってください。
ここで気をつけてほしいのは、
欲張って4つも5つも
習慣化する項目を
作ってしまわないこと。
1ヶ月に1〜2つでいいので、
必ずそれを続けること
の方が大切です！
ただ人は成功体験が
なければ中々大きな行動を
起こしにくいものです。
だから、今すぐ
5分以内でできる習慣を考えて
スマホにメモしてください！
毎朝電車乗って5分間は
単語帳を開く！とか、
寝る前に英語の長文を
音読する！とか
簡単なもので大丈夫です！
何か思いつきましたか？
この30日間チャレンジは
本当に有効なので、
ぜひぜひチャレンジして
くださいね！
今日も最後まで
お読みいただき、
ありがとうございます！
